傳統瑜珈以下幾種:
Hatha Yoga 哈達瑜伽、Kundalini Yoga 拙火瑜伽、Astanga Yoga 八支功法瑜伽;昆達里尼瑜伽、Raja Yoga 聖王瑜伽、Jnana Yoga 智瑜伽、知識瑜伽、Sankhya Yoga 善課雅瑜伽、Tantra Yoga 譚崔瑜伽、Mantra Yoga 語音冥想瑜伽、Karma Yoga 行動瑜伽、Bhakti Yoga 奉愛瑜伽,而目前坊間所流行的各式各樣的瑜珈,也多是因應時代的潮流,而從上述古老體系中所衍生變化而來。
 
經絡瑜珈
 
以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作,逐漸暢通全身氣機循環,增強臟腑機能,提升細胞生物能場,淨轉生化機制,使其恢復本具的活力,同時聯合其他臟腑,提升免疫系統、平衡內分泌系統,形成堅強的自體防禦網。若身體出現不適時,可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。課程中將指導使用花的清淨能量協助身心淨化平衡,活出喜悅自在的生活品質。
 

哈達瑜珈

是瑜珈中最古老的門派,強調平衡的自然之美,喚醒人體潛在的巨大能量,由內而外達到健康,精神專注,美的境界。哈達活力瑜珈或Ashtanga Vinyasa都屬於這個範疇,是初次接觸瑜伽者重要的學習參考,更是已接觸瑜伽多時、深厚基礎的朋友最佳的教學依據。


養生塑身瑜珈

強調基礎打坐法、腹式呼吸法及身心靈之調和,可燃燒全身脂肪,防止五十肩毛病、消除腰痠背痛局部瘦身、放鬆神經、除排體內毒素、強化自身免疫力,永保青春美麗、延緩老化,改善體質,預防骨質疏鬆,雕塑窈窕曲線好身材,讓您充滿自信、亮麗與光彩。


彼拉提斯瑜珈

源自於20世紀初,德國約瑟夫彼拉提斯自己為了鍛鍊體力,結合東方瑜珈體位法及西方有氧,創造了一套全新運動方式。彼拉提斯強調核心肌群訓練,沒有高難度的彎折動作,是著重在腹部收縮呼吸的伸展體操,強制呼吸集中核心肌群的鍛練。再運用簡單的呼吸方法,以達到訓練及復健體能功效,彼拉提斯讓現代人多一種運動養生的新選擇。


燃脂瑜珈

是一種為了要達到燃燒脂肪效果而設計的瑜珈課程,藉由瑜珈的肢體動作來來達到延伸的效果,除了增加心肺運動及柔軟度外,也可以消耗多餘的能量。既然有能量的消耗就可以達到燃脂的效果。


節奏瑜珈

融合了古老哈達瑜珈(Hatha Yoga)的淨化、以及阿斯坦加(Ashtanga Yoga)動態體姿,並結合力量、柔韌、平衡、放鬆和自我意識,喚醒心靈與外在的合一境界,獨樹一幟。也因為各門派的相互融合,節奏瑜珈的整體動作非常流暢,同時搭配各類不同的音樂節奏,藉由咒語、冥想及律動來觸動心靈,以提高個人柔軟度、心肺耐力、肌力、平衡協調與壓力處理等,來達到身心靈的平衡。練習節奏瑜珈就像跳舞一樣有趣,更擺脫了傳統一般大眾對瑜珈較為沉靜、緩慢的既定印象,是最適合不同年齡層以及不同喜好的男性及女性朋友。


熱瑜珈

是在一個恆定的高溫環境中,進行一連串的肢體伸展動作。熱瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立,故其正式的英文名稱為Bikram Yoga,中文則多半翻譯為「熱瑜珈」或「高溫瑜珈」,其和傳統瑜珈最大的不同點在於:熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈(Hatha Yoga)為基礎,在一個恆定的高溫環境中(攝氏36~40度),跟著呼吸的節奏,進行一套約26~42個步驟的肢體伸展動作,在印度人的觀念裡,高溫炎熱的環境,對身體才是最健康的,於是,當瑜珈傳入西方後,西方人便利用現代化的加溫設備,重現印度傳統瑜珈的修習環境,這就是我們目前所謂的熱瑜珈了。

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