傳統瑜珈有以下幾種：
Hatha Yoga 哈達瑜伽、Kundalini Yoga 拙火瑜伽、Astanga Yoga 八支功法瑜伽；昆達里尼瑜伽、Raja Yoga 聖王瑜伽、Jnana Yoga 智瑜伽、知識瑜伽、Sankhya Yoga 善課雅瑜伽、Tantra Yoga 譚崔瑜伽、Mantra Yoga 語音冥想瑜伽、Karma Yoga 行動瑜伽、Bhakti Yoga 奉愛瑜伽，
而目前坊間所流行的各式各樣的瑜珈，也多是因應時代的潮流，而從上述古老體系中所衍生變化而來。經絡瑜珈
以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作，逐漸暢通全身氣機循環，增強臟腑機能，提升細胞生物能場，淨轉生化機制，使其恢復本具的活力，同時聯合其他臟腑，提升免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強的自體防禦網。若身體出現不適時，可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。課程中將指導使用花的清淨能量協助身心淨化平衡，活出喜悅自在的生活品質。
哈達瑜珈
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瑜珈本身即是淨化，故能排除身心靈的頁面能量，具排毒的作用，亦是氣功的一種，男女老少皆可學習。瑜珈強調從呼吸方面即調息，從肉體方面即調身。從心靈與精神方面即調心，從清淨飲食即調食及生活多方面並重的修持。
一、調息方面： 藉由腹式呼吸（橫隔膜升降、擴張）的訓練與調整，可使身體獲得大量「氣」的能量，幫助活化放鬆全身肌肉、細胞、神經系統、內分泌、平衡身心、穩定情緒。例如：身體處於緊張、害怕、不安的狀態時，細胞容易缺氧則呼吸急促、心跳加速、肌肉僵硬不聽使喚，此即是身心受制於呼吸所產生的影響。
二、調身方面： 藉由瑜珈的各式體位法刺激伸展舒活放鬆全身的筋骨、氣血，按摩調整我們全身各處的穴道、經脈、內臟、使血液循環順暢以利新陳代謝良好。減緩、預防身體內臟機能之老化病變，調整肢體的慣性偏差、歪斜，進而很自然很巧妙地達到養顏美容、改善氣質、去病強身、青春常駐的功效。
三、調心方面： 瑜珈不是只注重肢體的修練，它更強調精神心靈的修持，亦即在瑜珈心法的身體力行。是自我要求修身養性的功夫，藉由瑜珈激發自己內在的潛能，相由心生的改造自己的氣質、涵養、風度、讓我們成為一個人人樂於親近、廣得人緣的人。
四、調食方面： 未免腸胃過於負擔影響消化、運作、吸收、代謝、瑜珈強調少食多動，平常七分飽以利排泄。瑜珈更強調斷食和清淨食物，即悅性的食物，不殺害生命的食物，因清淨的食物能使人的心情、情緒平穩、安定容易入靜，不容易毛躁、動怒、不安。有助於修習瑜珈道中障礙的突破與克服。但依時下現況而言，也並非百分之百要求所有修習者必須完全淨食，而是依個人的環境、情況、需要、接受程度做階段性的自我調整，慢慢達到身、心、靈的淨化。學習瑜珈好處：
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(女）:一直背在肩上的夢想
像不熄滅卻靠不近的星光
(男) :學偽裝 學爭強 如果就該這樣
又為什麼會感傷
(女) :我只能夠抱緊你的害怕
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黑木耳有助降低血黏度，讓血液暢通，避免罹患腦血栓及冠心病。 很多老年人罹患癡呆症，而癡呆的成因與半身不遂有何區別呢？
半身不遂是大血管突然堵塞，如果血管破裂，就形成腦出血，導致偏癱或全癱。
而癡呆是因很多細小的毛細血管堵塞，這些小血管慢慢地堵塞，最後腦子不行了、傻了、記憶沒了，這種情況大多因血黏度太高造成。所以，家中有老人或血黏度過高的人，應防患於未然，不妨將黑木耳列入每日的飲食中，一天5～10克，就有助降低血黏度。
黑木耳的神奇，流傳著這樣一則故事：
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蘆筍是西方人的佳餚，在日本要吃到上好的蘆筍所要花的銀兩，可讓我們難以想像的喔!!
到餐廳點上排餐，再來一盤生鮮的上好蘆筍，真正是人生享受。或許您並不知道除了美味可口，蘆筍的營養價值在那裡??
首先要提到葉酸，最近幾年葉酸的研究引起醫學界很多的注意，比如說打算懷孕的婦女，多吃葉酸能防止生出神經管缺陷的嬰兒，後來又發現它能防心臟病、癌症，成為非常受注目的營養素。蘆筍中含有非常豐富的葉酸，大約五根蘆筍就含有100mcg 的葉酸，已經達到每日建議量的1/4，所以多吃蘆筍就能達到補充葉酸的功效。
不單是孕齡婦女要多吃，一般人吃蘆筍能防癌抗老防心血管疾病，另外就是蘆筍中的維它命E，同樣以五根蘆筍計，大約有0.5IU(國際單位)的維它命E，雖然這和能夠達到保健功效的劑量相差很遠，但多吃廬筍也能得到天然來源的維他命E，對於心臟病一樣能預防，也是最天然的抗氧化劑。
烹調注意：
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日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
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貧血是國人常見的毛病之一，但是，多數人對貧血熟悉，並不代表國人對它一定有正確的了解。根據調查，台灣12~55歲的育齡婦女中，約6%~10%患有缺鐵性貧血；這個數字約為美國的兩倍。
貧血的原因和種類可以分成很多種，但缺鐵性貧血約佔了貧血的八成。這是由於育齡婦女每月從月經平均流失60西西血液，再加上許多年輕女性為了身材好看，不吃肉、減肥，常導致營養失衡，因此，幾乎每十名女性中，就有一人患有缺鐵性貧血。至於在落後地區或國家則多半由於食物缺乏、居民營養不良，貧血盛行率也偏高。以印度為例，貧血盛行率即高達40%；而歐美等地區雖然飲食、營養來源無虞，但過度重視口腹之欲，或生活型態不正常，喜食油炸、高脂類食物，也是常見導致鐵分攝取不足，造成貧血現象的主要原因。 貧血成因、種類各不同 醫學上，對於貧血的診斷標準以血紅素為主，男性血紅素每毫升（西西）在14~18以下、女性血紅素在12-16以下，即達到貧血的標準；治療上，則以補充鐵劑為主。雖然年輕女性以缺鐵性貧血為多，但60歲以上老人則可能因肝、腎功能不全或罹患糖尿病等慢性病、腸胃吸收不良關係而致貧血，但並非都是缺鐵性貧血。 美國近年來致力推行食物中添加鐵的「補鐵計畫」，才讓貧血盛行率降到5%以下。由此也可看出，鐵分只要補之有道，貧血多可控制、改善。問題是，書田診所家庭醫學科主任何一成認為，由於國人對貧血認知不足，多數只知其然，不知其所以然，所以，許多可以輕鬆克服的貧血問題，卻未得到改善。
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「降低膽固醇十二法」榜首的茄子
茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。
茄子內含維生素A、B1、B2、C及脂肪蛋白質等。
經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克，在大眾化健康食物的蔬菜中，可謂出類拔萃。
維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。
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平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是『香蕉』
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而 一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果 」。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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下午1點半準備出發到景文科技大學參加第一屆校友總會，途中到中和景平路本來大晴天突然下起大雨，真是怪!!說下就下...
終於到了母校，哇~~~校園變的超多的，校園變的更漂亮了；踏入校園時，想到很多以前的校園的生活點點滴滴，感覺很特別，想想時間過的還真快，離開學校轉眼已經12年，真是恐怖~~~
總算找到設計館了，這是第一屆校友會舉辦的地方，到了4樓找到401，突然被一群學弟學妹的叫"學長好"聲嚇到......參加校友總會的人還蠻多的，本來以為下雨天參加的人會很少，結果看到蠻多人參加的，感覺真好!!
開會當中學長學姐學弟學妹發言的很踴躍，會議的進行終於到了要選出15位理事時間，經過投票、開票，15位理事終於選出來了，我被選上了，15位中的理事；之後15位理事到宴會廳晚宴，用餐前15位理事都上台發表自己的感言，從中要再選出5位常務理事，結果我又選上了常務理事，覺得很榮幸!!之後，選出理事長是由一位學長─榮譽校友擔任理事長；認識很多的理事和監事，看到大家在自己的工作領域都很優秀，認識大家真是開心，超開心的一天 *^-^*
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一根火柴棒價值不到一毛錢，一棟房子價值數百萬元，但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子。
可見微不足道的潛在破壞力，一旦發作起來，其攻堅滅頂的力量，無物能禦。
要疊一百萬張骨牌，需費時一個月，但倒骨牌卻只消十幾秒鐘。
要累積成功的實業，需耗時數十載，但要倒閉，卻只需一個錯誤決策。
要修養被尊敬的人格，需經過長時間的被信任，但要人格破產卻只需要做錯一件事。
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有一次，蘇格拉底的一位門生匆匆忙忙地跑來找蘇格拉底，
邊喘氣邊興奮地說：「告訴你一件事，你絕對想像不到的……」「等一下！」蘇格拉底毫不留情地制止他，「你告訴我的話，用三個篩子過濾過了嗎？」他的學生察覺情況不妙，不解地搖了搖頭。
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